難病介護離職と早期リタイア時々田舎暮らしを夢見て

#1【40代からのダイエットにチャレンジ】

【40代からのダイエットにチャレンジ】


ということで40代になり普通にしてても

痩せません(当たり前)

(若い頃は何もしなくてもポテチ食べても

 体形は変わらなかったのにな~)

現状介護離職中という事で親の介護をして

いますので、家から出れず目が離せない

という状況です。



なかなか電車に乗ったり、ウォーキング

にでたり、スポーツしたりする機会がなく

なおかつ家で筋トする事も怠けています。


ってなわけでブログをきっかけにダイエット

にもチャレンジしてみようと思ったわけです。





去年の春に【逆流性食道炎】

になり、お医者さんのお世話になりました。


いままで健康でなにもなかったのですが

さすが40代色々若気のツケが

今頃押し寄せています(笑)

医者1


その時にお腹が出てきて気にはなって

いたので、話題の

【内臓脂肪】も、

ついでに測ってもらたのですが・・・


なんと内臓脂肪、皮下脂肪共に多いと事

内臓脂肪面積【127cm2】・・・
平方(へいほう)センチメートル、面積


やはりデーターで見ると明らかですね
(男性85cm2が平均値だそうです)





それでもこの時はあまり危機感を持つこと

なく、ご飯量を減らせば何とかなるだろうと

気持ち腹八分目を心掛ける様になりました。

しかしそれから1年が経とうとしています。


なにも変化はありません(汗)

そうです圧倒的に運動不足なのです。

なのでこれからゆるく長くマイペースで

ダイエットを計画していきます。

ゆるい目で見ていてくださいね。


運動1





体重計に乗ったり、運動の報告したり、

40代の体のボロボロを語ったり

このダイエットカテゴリー

は進めていきます。

【逆流食道炎】【内臓脂肪】【脂肪肝】
【腰痛】【花粉アレルギー】
など

病気の事もいろいろ語っていきますね。




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